Korzeń lotosu
- Witamina C — 55% RWS w 100 g
- Potas — 28% RWS w 100 g
- Miedź — 26% RWS w 100 g
- Błonnik — 20% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 19% RWS w 100 g
1 : 2 = na 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 311,0 | – |
| Woda (g) | 79,1 | – |
| Witamina C (mg) | 44,0 | |
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Potas (mg) | 556,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Błonnik (g) | 4,9 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 100,0 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Foliany (µg) | 13,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Wapń (mg) | 45,0 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 40,0 | – |
Korzeń lotosu – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Korzeń lotosu zawiera 74 kcal na 100 g. W tym białko: 2,6 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 17,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera korzeń lotosu? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Korzeń lotosu to: Witamina B6 (18% RWS), Błonnik (19% RWS), Miedź (26% RWS). Wartości podane na 100 g.
Korzeń lotosu – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Korzeń lotosu wynosi 35 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany korzeń lotosu? ▾
Produkt Korzeń lotosu jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 45/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera korzeń lotosu? ▾
Produkt Korzeń lotosu zawiera 4,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 20% dziennego zapotrzebowania.