Yautia
IG: 45 GL: 10,6 (średni)
98
kcal
Białko
1,5 g (6%)
Tłuszcze
0,4 g (3%)
Węglowodany
23,6 g (91%)
25
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6%
Witaminy 9%
Minerały 16%
Antyoksydanty 7%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Niski
Oksalany
Sredni
Lektyny
Niski
Niewielka ilość lektyn.
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na Potas
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Yautia
- Potas — 30% RWS w 100 g
- Miedź — 26% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 17% RWS w 100 g
- Mangan — 9% RWS w 100 g
- Tiamina — 9% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 411,0 | – |
| Woda (g) | 73,1 | – |
| Indeks glikemiczny | 45,0 | – |
| Potas (mg) | 598,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 17,0 | |
| Fosfor (mg) | 51,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Witamina C (mg) | 5,2 | |
| Magnez (mg) | 24,0 | |
| Błonnik (g) | 1,5 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,5 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |
Komu polecamy · Yautia
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (45)
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 8% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 29% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa korzenne
Yautia — #17 z 30 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
508,9
32 kcal
2
237,8
109 kcal
3
225,7
41 kcal
4
213,3
74 kcal
5
198,5
96 kcal
6
197,3
35 kcal
7
175,8
42 kcal
8
160,7
118 kcal
9
160,6
112 kcal
10
155,8
42 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #17. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Yautia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Yautia zawiera 98 kcal na 100 g. W tym białko: 1,5 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 23,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera yautia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Yautia to: Tiamina (9% RWS), Mangan (9% RWS), Witamina B6 (17% RWS). Wartości podane na 100 g.
Yautia – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Yautia wynosi 45 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany yautia? ▾
Produkt Yautia jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 25/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera yautia? ▾
Produkt Yautia zawiera 1,5 g błonnika na 100 g.