Fasola mung
- Foliany — 313% RWS w 100 g
- Miedź — 94% RWS w 100 g
- Błonnik — 65% RWS w 100 g
- Potas — 62% RWS w 100 g
- Tiamina — 56% RWS w 100 g
1 : 3 = na 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Foliany (µg) | 625,0 | |
| Energia (kJ) | 126,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,9 | |
| Błonnik (g) | 16,3 | |
| Potas (mg) | 1246,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,6 | |
| Fosfor (mg) | 367,0 | |
| Magnez (mg) | 189,0 | |
| Żelazo (mg) | 6,7 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 2,7 | |
| Cholina (mg) | 97,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 132,0 | |
| Selen (µg) | 8,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Witamina K (µg) | 9,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 9,1 | – |
| Cukry ogółem (g) | 6,6 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Witamina C (mg) | 4,8 | |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Fitosterole (mg) | 23,0 | – |
| Sód (mg) | 15,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 68,0 (1% RWS) |
Fasola mung – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola mung zawiera 347 kcal na 100 g. W tym białko: 23,9 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 62,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola mung? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola mung to: Tiamina (56% RWS), Potas (62% RWS), Błonnik (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola mung? ▾
Produkt Fasola mung jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera fasola mung? ▾
Produkt Fasola mung zawiera 16,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 65% dziennego zapotrzebowania.