Orzechy migdały olej prażony
607
kcal
Białko
21,2 g (13%)
Tłuszcze
55,2 g (76%)
Węglowodany
17,7 g (11%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 42%
Witaminy 41%
Minerały 74%
Antyoksydanty 54%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Medium · 0 mg
Oksalany
Medium · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 216% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Orzechy migdały olej prażony
- Witamina E — 216% RWS w 100 g
- Mangan — 123% RWS w 100 g
- Miedź — 96% RWS w 100 g
- Magnez — 73% RWS w 100 g
- Fosfor — 67% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 13519,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
13,52 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2541,0 | – |
| Witamina E (mg) | 26,0 | |
| Mangan (mg) | 2,5 | |
| Miedź (mg) | 1,0 | |
| Magnez (mg) | 274,0 | |
| Fosfor (mg) | 466,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,8 | |
| Błonnik (g) | 10,5 | |
| Wapń (mg) | 291,0 | |
| Potas (mg) | 699,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 34,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 34,6 | – |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Żelazo (mg) | 3,7 | |
| Niacyna (mg) | 3,7 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 13,5 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 13,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 13,5 | – |
| Foliany (µg) | 27,0 | |
| Cholina (mg) | 52,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Selen (µg) | 4,1 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 5,2 | – |
| Cukry ogółem (g) | 4,6 | – |
| Sacharoza (g) | 4,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,2 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| SFA 16:0 (g) | 3,3 | – |
| Popiół (g) | 3,1 | – |
| Woda (g) | 2,8 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,7 | – |
| Arginina (g) | 2,5 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Glicyna (g) | 1,5 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,1 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,9 | – |
| Walina (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Skrobia (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 130,0 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 118,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 9,0 | – |
| Stigmasterol (mg) | 3,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Komu polecamy · Orzechy migdały olej prażony
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 10,5 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 13% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 26% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 36% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 21,2 g/100 g
Najczęściej zadawane pytania
Orzechy migdały olej prażony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy migdały olej prażony zawiera 607 kcal na 100 g. W tym białko: 21,2 g, tłuszcze: 55,2 g, węglowodany: 17,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy migdały olej prażony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy migdały olej prażony to: Fosfor (66% RWS), Magnez (73% RWS), Miedź (96% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy migdały olej prażony? ▾
Produkt Orzechy migdały olej prażony jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera orzechy migdały olej prażony? ▾
Produkt Orzechy migdały olej prażony zawiera 10,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 42% dziennego zapotrzebowania.