Orzechy migdały
- Witamina E — 214% RWS w 100 g
- Mangan — 109% RWS w 100 g
- Miedź — 103% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 81% RWS w 100 g
- Magnez — 72% RWS w 100 g
1 : 2054 = na 1 g Omega-3 przypada 2054 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2423,0 | – |
| Witamina E (mg) | 25,6 | |
| Mangan (mg) | 2,2 | |
| Miedź (mg) | 1,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 1,1 | |
| Magnez (mg) | 270,0 | |
| Fosfor (mg) | 481,0 | |
| Błonnik (g) | 12,5 | |
| Potas (mg) | 733,0 | |
| Wapń (mg) | 269,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 31,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 31,3 | – |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Żelazo (mg) | 3,7 | |
| Niacyna (mg) | 3,6 | |
| Foliany (µg) | 44,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Cholina (mg) | 52,1 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 12,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 12,3 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 12,3 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Selen (µg) | 4,1 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 6,2 | – |
| Woda (g) | 4,4 | – |
| Cukry ogółem (g) | 4,4 | – |
| Sacharoza (g) | 4,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 3,1 | – |
| Popiół (g) | 3,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,6 | – |
| Arginina (g) | 2,5 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Glicyna (g) | 1,4 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,1 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Seryna (g) | 0,9 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Skrobia (g) | 0,7 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,5 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 130,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 5,0 | – |
| Stigmasterol (mg) | 4,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Orzechy migdały – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy migdały zawiera 579 kcal na 100 g. W tym białko: 21,2 g, tłuszcze: 49,9 g, węglowodany: 21,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy migdały? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy migdały to: Magnez (72% RWS), Ryboflawina (81% RWS), Miedź (103% RWS). Wartości podane na 100 g.
Orzechy migdały – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Orzechy migdały wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany orzechy migdały? ▾
Produkt Orzechy migdały jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera orzechy migdały? ▾
Produkt Orzechy migdały zawiera 12,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 50% dziennego zapotrzebowania.