Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Migdałowe Muffiny Cytrynowo-Makowe z Miodem
Śniadanie
50 min
672g
40,3
Biał.
71,5
Tłusz.
127,5
Węgle
1266
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
80 g / 243 kcal
Mleko migdałowe
60 g / 14 kcal
Makaron orzo
40 g / 144 kcal
Jogurt naturalny
250 g / 150 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
60 g / 17 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Mąka migdałowa
50 g / 290 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Przygotuj formę na muffiny, wykładając ją papilotkami lub smarując olejem kokosowym.
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, miód, sól i mak.
W osobnej misce ubij jajka, następnie dodaj olej kokosowy, jogurt naturalny, mleko migdałowe, sok z cytryny i skórkę z cytryny. Dokładnie wymieszaj.
Połącz mokre składniki z suchymi i mieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Napełnij foremki na muffiny ciastem, wypełniając je do około 3/4 wysokości.
Piecz przez 20-25 minut, aż muffiny będą złociste i patyczek wbity w środek wyjdzie suchy.
Ostudź muffiny na kratce przed podaniem.