Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ananasowo-kokosowe smoothie z bananem i miodem
Śniadanie
15 min
580g
10,3
Biał.
29,7
Tłusz.
86,5
Węgle
616
kcal
Potrzebne produkty:
Mleczko kokosowe
125 g / 246 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Ananas surowy
175 g / 88 kcal
Instrukcja przygotowania
Ananasa i banana obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki: ananasa, banana, jogurt naturalny, mleczko kokosowe i miód umieść w kielichu blendera.
Blenduj na wysokich obrotach przez około 30 do 60 sekund, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Gotowe smoothie przelej do szklanki i podawaj od razu po przygotowaniu.