Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie z mango, bananem i kurkumą
Śniadanie
15 min
607g
11,1
Biał.
30,3
Tłusz.
94,6
Węgle
653
kcal
Potrzebne produkty:
Mleczko kokosowe
125 g / 246 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mango, surowe
200 g / 120 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Kurkuma mielona
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Obierz i pokrój mango oraz banana.
Umieść w blenderze pokrojone owoce, jogurt naturalny, mleczko kokosowe, miód, kurkumę oraz cynamon.
Blenduj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.