Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie bananowo-truskawkowe z miętą i miodem
Śniadanie
15 min
558g
8,5
Biał.
4,7
Tłusz.
75,4
Węgle
360
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Umieść w blenderze banana, truskawki, jogurt naturalny, mleko migdałowe, liście mięty i miód.
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku.
Przelej smoothie do szklanki i od razu podawaj.