Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie bananowo-truskawkowe z miętą i miodem
Śniadanie
15 min
558g
8,6
Biał.
4,7
Tłusz.
75,6
Węgle
362
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Truskawki surowe
150 g / 48 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mięta surowa
2 łyżki
Instrukcja przygotowania
Banana obierz. Truskawki umyj i usuń z nich szypułki.
Wszystkie składniki: banana, truskawki, jogurt naturalny, mleko migdałowe, liście mięty i miód umieść w kielichu blendera.
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Gotowe smoothie przelej do szklanki i podawaj od razu.