Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Malinowo-pomarańczowe smoothie z miodem i miętą
Śniadanie
15 min
657g
13,5
Biał.
5,8
Tłusz.
100,4
Węgle
482
kcal
Potrzebne produkty:
Pomarańcza
100 g / 50 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Maliny surowe
200 g / 104 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Mięta surowa
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Umyj maliny i miętę. Obierz banana i pomarańczę. Banana pokrój na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera włóż maliny, pokrojonego banana, miętę, jogurt naturalny, miód i kawałki pomarańczy.
Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach przez 30 do 60 sekund, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.