Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jogurt z Borówkami, Miodem i Migdałami
Śniadanie
15 min
412g
22,4
Biał.
22,8
Tłusz.
87,4
Węgle
627
kcal
Potrzebne produkty:
Borówka Amerykańska
100 g / 57 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Do miseczki lub szklanki wlej jogurt naturalny.
Opłucz borówki amerykańskie pod bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Odłóż kilka sztuk do dekoracji.
Dodaj większość borówek do jogurtu.
Posyp jogurt z borówkami płatkami owsianymi i posiekanymi migdałami.
Polej całość miodem, równomiernie go rozprowadzając.
Udekoruj deser odłożonymi borówkami i listkami świeżej mięty.