Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie z granatu, banana i miodu
Śniadanie
15 min
460g
9,5
Biał.
5,4
Tłusz.
74,0
Węgle
365
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Granaty, surowe
80 g / 66 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj granat: przekrój owoc na pół i wydobądź nasiona. Odrzuć białe błonki, aby uniknąć gorzkiego smaku. Odłóż niewielką część nasion do dekoracji.
Do kielicha blendera włóż banana, resztę nasion granatu, jogurt naturalny, mleko migdałowe i miód.
Zmiksuj wszystko na gładką, kremową konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki i udekoruj odłożonymi nasionami granatu. Podawaj od razu.