Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie z Granatu, Banana i Miodu
Śniadanie
15 min
460g
9,5
Biał.
5,4
Tłusz.
74,0
Węgle
365
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Granaty, surowe
80 g / 66 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj granat: Przekrój granat na pół i wydobądź nasiona. Usuń wszystkie białe błonki, aby uniknąć gorzkiego smaku.
Blendowanie: Umieść w blenderze nasiona granatu, banana, jogurt naturalny i mleko migdałowe.
Dodaj miód: Jeśli preferujesz słodszy smak, dodaj miód do blendera.
Miksowanie: Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka migdałowego.
Serwowanie: Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować wierzch kilkoma nasionami granatu.