Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Acai bowl z miodem i owocami
Śniadanie
15 min
580g
16,1
Biał.
16,5
Tłusz.
139,7
Węgle
768
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
60 g / 14 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Banan
250 g / 233 kcal
Truskawki surowe
50 g / 16 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Borówka amerykańska
50 g / 29 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Proszek acai
10 g / 42 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż większość banana, połowę borówek, proszek acai i mleko migdałowe.
Zmiksuj na gładką, kremową masę.
Przełóż do miseczki i dodaj płatki owsiane.
Udekoruj resztą banana w plasterkach, truskawkami, malinami i resztą borówek.
Posyp nasionami chia i skrop miodem.