Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Acai Bowl z Miodem i Owocami
Śniadanie
15 min
570g
16,1
Biał.
14,9
Tłusz.
131,4
Węgle
727
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
60 g / 14 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Banan
250 g / 233 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj bazę acai: Do blendera włóż banana, borówki amerykańskie i mleko migdałowe.
Miksuj na gładką masę, do uzyskania kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Przełóż zmiksowaną bazę acai do miseczki.
Dodaj płatki owsiane.
Udekoruj plasterkami banana, truskawkami, malinami i borówkami amerykańskimi.
Posyp nasionami chia.
Skrop miodem.