Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Awokado z krewetkami, miodem i cytryną
Obiad
Kolacja
50 min
622g
42,1
Biał.
46,9
Tłusz.
52,0
Węgle
756
kcal
Potrzebne produkty:
Krewetki
175 g / 149 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Cytryna
60 g / 17 kcal
Pomidor malinowy
40 g / 8 kcal
Liście kolendry surowe
30 g / 7 kcal
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal
Sól
2 szczypty
Papryczka chili
30 g / 12 kcal
Ogórek gruntowy
40 g / 6 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej część oliwy i smaż krewetki 2 do 3 minut, aż staną się różowe. Przełóż do miski i lekko przestudź.
Wymieszaj sok wyciśnięty z cytryny z miodem, aż miód się rozpuści. Polej krewetki, wymieszaj i odstaw do lodówki na 15 do 30 minut.
Pomidora i ogórka pokrój w kostkę, papryczkę chili i kolendrę drobno posiekaj.
Do krewetek dodaj warzywa, kolendrę, resztę oliwy i sól. Wymieszaj.
Awokado przekrój na połówki i usuń pestkę.
Nałóż sałatkę z krewetkami na połówki awokado i podawaj od razu.