Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Razowe zapiekanki z mozzarellą i pomidorami
Obiad
Kolacja
50 min
657g
54,4
Biał.
63,3
Tłusz.
111,4
Węgle
1222
kcal
Potrzebne produkty:
Pieprz czarny
2 szczypty
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal
Chleb razowy
225 g / 518 kcal
Mozzarella
200 g / 476 kcal
Bazylia, świeża
3 listki
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Piekarnik rozgrzej do 200°C.
Chleb pokrój na kromki, mozzarellę i pomidory w plastry.
Oliwę wymieszaj z przeciśniętym czosnkiem i posmaruj kromki (czosnkowa oliwa robi z kanapki zapiekankę).
Ułóż mozzarellę i pomidory, posyp oregano, solą i pieprzem.
Piecz 10 do 12 min, aż ser się roztopi. Posyp bazylią.