Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kalafiorowe Nuggetsy Pieczone z Pietruszką
Obiad
Kolacja
50 min
321g
18,0
Biał.
25,6
Tłusz.
10,6
Węgle
325
kcal
Potrzebne produkty:
Surowy Kalafior
200 g / 50 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Kalafior umyj i podziel na małe różyczki o zbliżonej wielkości.
W jednej misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Na talerzu rozłóż posiekaną natkę pietruszki.
Każdą różyczkę kalafiora zanurz w jajku, a następnie obtocz w posiekanej natce pietruszki.
Wyłóż blachę do pieczenia papierem.
Ułóż panierowane różyczki kalafiora na blasze, skrop oliwą z oliwek.
Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie czasu pieczenia, aż będą złociste i chrupiące.
Podawaj na gorąco.