Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczony kalafior w jajku z natką pietruszki
Obiad
Kolacja
50 min
334g
18,4
Biał.
25,7
Tłusz.
11,4
Węgle
331
kcal
Potrzebne produkty:
Surowy kalafior
200 g / 50 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Natka pietruszki
15 g / 7 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C, blachę wyłóż papierem.
Kalafiora podziel na małe różyczki podobnej wielkości.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem. Natkę drobno posiekaj i rozłóż na talerzu.
Każdą różyczkę zanurz w jajku i obtocz w natce.
Ułóż różyczki na blasze i skrop oliwą.
Piecz 20 do 25 minut, obracając w połowie, aż się zrumienią.
Podawaj na gorąco.