Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowo-bananowy smoothie proteinowy z orzechami
Śniadanie
665g
42,0
Biał.
41,7
Tłusz.
100,0
Węgle
869
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Woda
13 łyżek
Migdały
30 g / 174 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Daktyle suszone
30 g / 84 kcal
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
200 g / 158 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Do blendera włóż banana, gorzkie kakao, wodę, migdały, masło orzechowe, daktyle suszone i czekoladowy pudding proteinowy Pilos.
Dodaj kostkę gorzkiej czekolady 64%.
Blenduj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.