Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowa owsianka z masłem orzechowym
Śniadanie
401g
25,3
Biał.
26,2
Tłusz.
57,1
Węgle
581
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
100 g / 79 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Sól
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Do garnka wlej mleko migdałowe, wsyp płatki i szczyptę soli (sól wzmacnia smak czekolady i masła orzechowego).
Gotuj na małym ogniu 5 do 7 minut, mieszając, aż płatki zmiękną i zgęstnieją.
Zdejmij z ognia, wmieszaj pudding czekoladowy i masło orzechowe.
Przełóż do miseczek i posyp posiekaną czekoladą.