Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowa owsianka z bananem i migdałami
Śniadanie
580g
37,8
Biał.
42,3
Tłusz.
88,8
Węgle
887
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
100 g / 93 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
150 g / 119 kcal
Sól
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Wlej mleko migdałowe do garnka, dodaj płatki i szczyptę soli (sól wzmacnia smak czekolady).
Gotuj na średnim ogniu 5 do 7 minut, mieszając, aż płatki zmiękną.
Wmieszaj masło orzechowe i pokrojonego banana.
Przełóż do miseczek, na wierzch wyłóż pudding czekoladowy.
Posyp posiekanymi migdałami i czekoladą.