Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie bananowo-truskawkowe z orzechami
Śniadanie
505g
18,1
Biał.
43,4
Tłusz.
50,6
Węgle
629
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Truskawki surowe
100 g / 32 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Woda
13 łyżek
Orzechy laskowe
30 g / 188 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Truskawki umyj, usuń szypułki i przekrój na połówki.
Do kielicha blendera włóż banana, truskawki, migdały i masło orzechowe.
Dodaj wodę i miksuj wszystko na gładkie smoothie.
Orzechy laskowe posiekaj.
Gotowe smoothie przelej do szklanki i posyp posiekanymi orzechami laskowymi.