Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Daktylowo-migdałowe kulki mocy z kokosem
Kolacja
15 min
351g
27,0
Biał.
93,8
Tłusz.
166,6
Węgle
1539
kcal
Potrzebne produkty:
Migdały
100 g / 579 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Sól
2 szczypty
Daktyle suszone
200 g / 560 kcal
Wiórki kokosowe, nie słodzone
20 g / 132 kcal
Instrukcja przygotowania
Jeśli daktyle są twarde, zalej je ciepłą wodą na 10 minut, odcedź i osusz.
Migdały podpraż na suchej patelni 3 do 5 minut, aż zaczną pachnieć, i ostudź.
Zmiel migdały w malakserze na grube okruchy.
Dodaj daktyle, olej kokosowy i sól i miksuj, aż powstanie lepka masa. Jeśli jest za sucha, dodaj łyżkę wody.
Formuj kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczaj je w wiórkach kokosowych.
Wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut. Przechowuj w lodówce.