Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowo-orzechowe kulki jaglane z daktylami
Śniadanie
181g
17,8
Biał.
40,2
Tłusz.
69,2
Węgle
697
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Daktyle suszone
30 g / 84 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Płatki jaglane
40 g / 146 kcal
Woda
2 łyżki
Instrukcja przygotowania
Daktyle zalej ciepłą wodą i odstaw na 10 minut, aby zmiękły.
Orzechy włoskie posiekaj na drobne kawałki.
Gorzką czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej, mieszając, aż będzie gładka.
Odcedź daktyle i zblenduj na gładką masę.
W misce połącz masło orzechowe, masę daktylową, rozpuszczoną czekoladę i cynamon. Dokładnie wymieszaj.
Dodaj posiekane orzechy włoskie i płatki jaglane, mieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Zwilżonymi dłońmi formuj z masy małe kuleczki.
Ułóż kuleczki na talerzu lub desce wyłożonej papierem do pieczenia.
Schłodź w lodówce przez minimum 20 minut przed podaniem.