Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zielony smoothie: kiwi, banan, seler
Śniadanie
517g
13,3
Biał.
36,8
Tłusz.
50,9
Węgle
558
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Kiwi owoc
80 g / 49 kcal
Seler naciowy - łodyga
50 g / 7 kcal
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Woda
13 łyżek
Mięta surowa
1 łyżka
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana i kiwi obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
Łodygę selera naciowego umyj i pokrój.
Wszystkie owoce i warzywa umieść w kielichu blendera. Dodaj masło orzechowe i wodę.
Zmiksuj całość na gładki, jednolity koktajl.
Gotowe smoothie przelej do szklanki. Udekoruj listkami mięty i posiekanymi orzechami pekan.