Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zielone smoothie: awokado, szpinak i banan
Śniadanie
555g
14,6
Biał.
40,0
Tłusz.
52,0
Węgle
604
kcal
Potrzebne produkty:
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz awokado i banana. Pokrój je na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone awokado i banana, masło orzechowe oraz szpinak w blenderze.
Wlej mleko migdałowe do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.