Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zielone smoothie: awokado, szpinak i banan
Śniadanie
555g
14,6
Biał.
40,0
Tłusz.
52,0
Węgle
604
kcal
Potrzebne produkty:
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Garść surowego szpinaku
50 g / 11 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana i awokado obierz ze skórki. Owoce pokrój na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki: pokrojone owoce, szpinak, masło orzechowe i mleko migdałowe umieść w kielichu blendera.
Zmiksuj całość na gładkie, kremowe smoothie.
Przelej do szklanki i podaj od razu po przygotowaniu.