10 g / 15 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Cebula, słodka, surowa
150 g / 55 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Marchewki, surowe
100 g / 41 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Ciecierzyca
200 g / 728 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Sól
0.5 łyżeczki
🍽️
Kumin suszony
3 g / 11 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Cytryna
50 g / 15 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Liście kolendry surowe
30 g / 7 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Pieprz czarny
1 łyżeczka
🍽️
Bazylia, świeża
2 garście
🍽️
Ziemniaki
100 g / 79 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Chili w proszku
Szczypta
🍽️
Papryka mielona
1 łyżeczka
🍽️
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
Instrukcja przygotowania
1✓
Pieczone ziemniaki: Rozgrzej piekarnik do 200°C. Ziemniaki umieść w dużej misce, dodaj oliwę z oliwek, sól i pieprz czarny. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie kawałki były równomiernie pokryte. Rozłóż ziemniaki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 30-40 minut, aż będą złociste i chrupiące, od czasu do czasu je przewracając.
2✓
Kotleciki z ciecierzycy: W dużej misce rozgnieć ciecierzycę widelcem lub zblenduj na gładką masę, pozostawiając kilka całych kawałków dla tekstury. Dodaj posiekaną cebulę słodką, ząbek czosnku, startą marchewkę, kumin suszony, paprykę mieloną, chili w proszku, posiekaną kolendrę, sól i pieprz czarny. Wszystko dobrze wymieszaj.
3✓
Z masy formuj małe kotleciki (ok. 8-10 sztuk).
4✓
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Smaż kotleciki z obu stron przez około 3-4 minuty, aż będą złociste i chrupiące. Alternatywnie, możesz upiec je w piekarniku razem z ziemniakami przez 20-25 minut w temperaturze 200°C, obracając je w połowie czasu pieczenia.
5✓
Sałatka z pomidorów: W misce połącz pokrojone pomidory malinowe, cebulę czerwoną i posiekaną bazylię.
6✓
Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz czarny. Delikatnie wymieszaj.
7✓
Podanie: Na talerzach ułóż porcje pieczonych ziemniaków, kilka kotlecików z ciecierzycy oraz porcję sałatki z pomidorów. Całość możesz udekorować dodatkową świeżą bazylią lub kolendrą.