Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jabłka Pieczone z Miodem, Orzechami i Cynamonem
Kolacja
50 min
448g
15,6
Biał.
54,3
Tłusz.
95,0
Węgle
885
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Rodzynki
40 g / 120 kcal
Jabłko
200 g / 104 kcal
Orzechy włoskie
60 g / 392 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Cynamon mielony
3 g / 7 kcal
Masło
15 g / 110 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Umyj jabłka i odetnij górną część (tzw. "czapeczkę"). Za pomocą małego noża lub specjalnego narzędzia usuń gniazda nasienne, tworząc wgłębienie na nadzienie. Uważaj, aby nie przekroić jabłek na wylot.
W misce wymieszaj posiekane orzechy włoskie, rodzynki, cynamon mielony i miód. Jeśli używasz masła, dodaj je do mieszanki i dokładnie wymieszaj.
Napełnij każde jabłko przygotowaną mieszanką orzechowo-rodzynkową, lekko dociskając, aby nadzienie dobrze się trzymało. Jeśli masz odcięte "czapeczki", możesz je umieścić na wierzchu jabłek.
Umieść nadziane jabłka w naczyniu żaroodpornym i wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz przez 25-30 minut, aż jabłka będą miękkie, a nadzienie lekko się zarumieni.
Podawaj pieczone jabłka na ciepło, z kleksem jogurtu naturalnego na wierzchu. Możesz dodatkowo posypać danie szczyptą cynamonu lub orzechami.