Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowy pudding awokado z daktylami i owocami
Kolacja
50 min
545g
13,2
Biał.
36,8
Tłusz.
123,5
Węgle
777
kcal
Potrzebne produkty:
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal
Sól
1 szczypta
Daktyle suszone
80 g / 224 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Truskawki surowe
50 g / 16 kcal
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal
Instrukcja przygotowania
Jeśli daktyle są twarde, namocz je w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby zmiękły. Po tym czasie odcedź je.
Do kielicha blendera przełóż obrane awokado, namoczone daktyle, gorzkie kakao, mleko migdałowe i szczyptę soli.
Zmiksuj wszystko na gładką i kremową konsystencję.
Spróbuj masy i jeśli to konieczne, dodaj miód. Zmiksuj ponownie do połączenia składników.
Przełóż pudding do miseczek i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, aby stężał.
Przed podaniem udekoruj deser truskawkami i jeżynami.