Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zielony koktajl z awokado, szpinakiem i miodem
Śniadanie
15 min
570g
15,9
Biał.
35,5
Tłusz.
78,8
Węgle
683
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Garść surowego szpinaku
60 g / 14 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Instrukcja przygotowania
Awokado przekrój, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Banana obierz. Z cytryny wyciśnij sok.
Do blendera włóż awokado, banana, szpinak, mleko, nasiona chia, miód i sok z cytryny.
Miksuj 1 do 2 minut na gładko.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.