Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koktajl białkowy z kalafiorem, borówkami i bananem
Śniadanie
15 min
686g
28,8
Biał.
5,7
Tłusz.
89,8
Węgle
496
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Surowy kalafior
100 g / 25 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Borówka amerykańska
150 g / 86 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal
Instrukcja przygotowania
Kalafiora umyj i podziel na różyczki.
Do kielicha blendera włóż kalafior, borówki, banana, odżywkę białkową, miód, cynamon i wlej mleko migdałowe.
Zmiksuj wszystko na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możesz dodać odrobinę wody.
Przelej gotowy koktajl do szklanki i podawaj od razu.