Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tropikalna sałatka z miętą i miodem
Śniadanie
15 min
1205g
10,9
Biał.
5,3
Tłusz.
188,4
Węgle
755
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
200 g / 100 kcal
Kiwi owoc
150 g / 92 kcal
Granaty, surowe
200 g / 166 kcal
Cytryna
70 g / 20 kcal
Mango, surowe
200 g / 120 kcal
Papaje surowe
200 g / 86 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mandarynki, surowe
150 g / 80 kcal
Mięta surowa
2 garście
Instrukcja przygotowania
Przygotuj ananasa: Obierz ananasa i pokrój go w kostkę.
Przygotuj mango: Obierz mango, usuń pestkę i pokrój w kostkę.
Przygotuj granat: Przekrój granat na pół i delikatnie wyłuskaj nasiona.
Przygotuj kiwi: Obierz kiwi i pokrój w plasterki lub półplasterki.
Przygotuj papaję: Obierz papaję, usuń nasiona i pokrój w kostkę.
Przygotuj mandarynki: Obierz mandarynki i podziel na cząstki.
Przygotuj sos: W małej misce wyciśnij sok z cytryny.
Dodaj posiekaną miętę oraz miód.
Dokładnie wymieszaj sos, aby składniki się połączyły.
W dużej misce delikatnie wymieszaj wszystkie przygotowane owoce.
Polej sałatkę przygotowanym sosem miodowo-cytrynowym.
Delikatnie przemieszaj całość, aby sos równomiernie pokrył owoce.
Sałatkę możesz podać od razu lub schłodzić w lodówce przez około 30 minut, aby smaki się przegryzły.
Przed podaniem udekoruj dodatkową porcją świeżej mięty.