Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarożek z Kiwi, Pistacjami i Miodem
Śniadanie
Kolacja
15 min
440g
44,1
Biał.
24,1
Tłusz.
63,0
Węgle
619
kcal
Potrzebne produkty:
Kiwi owoc
150 g / 92 kcal
Jogurt naturalny
30 g / 18 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Pistacje, surowe
30 g / 178 kcal
Instrukcja przygotowania
Twaróg rozdrobnij widelcem w misce lub zmiksuj blenderem na gładką masę.
Dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj.
Dodaj miód i ponownie wymieszaj.
Obierz kiwi i pokrój na plasterki lub mniejsze kawałki.
Posiekaj pistacje na drobno, odkładając kilka większych kawałków do dekoracji.
Przełóż twarożek do miseczki.
Na wierzchu ułóż pokrojone kiwi i posyp posiekanymi pistacjami.
Udekoruj pozostałymi pistacjami.