Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Miodowy koktajl melonowo-miętowy z cytryną
Śniadanie
15 min
470g
9,8
Biał.
4,3
Tłusz.
57,4
Węgle
282
kcal
Potrzebne produkty:
Melony miodowy
200 g / 68 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Mięta surowa
1 garść
Cytryna
50 g / 15 kcal
Mleko krowie 2%
60 g / 31 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
Melona obierz, usuń pestki i pokrój miąższ na mniejsze kawałki.
Z cytryny wyciśnij sok.
Do kielicha blendera przełóż pokrojonego melona, jogurt naturalny, mleko, miód, liście mięty oraz sok z cytryny.
Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Gotowy koktajl przelej do szklanki. Możesz udekorować go listkami mięty lub plasterkiem cytryny. Podawaj od razu po przygotowaniu.