Żytnia Zapiekanka z Szynką, Jajkiem i Gruyere

Żytnia Zapiekanka z Szynką, Jajkiem i Gruyere
Obiad
30 min
803g
75,3
Biał.
64,4
Tłusz.
109,6
Węgle
1379
kcal
Porcje:
1
✉️ Wyślij znajomemu

Potrzebne produkty:

Jajka kurze
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Sól
Sól
0.5 łyżeczki
Chleb żytni
Chleb żytni
250 g / 520 kcal
Mleko krowie 2%
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal
Musztarda dijon
Musztarda dijon
10 g / 15 kcal
Ser, gruyere
Ser, gruyere
80 g / 322 kcal
Szynka z indyka
Szynka z indyka
80 g / 99 kcal
Pieprz czarny
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Natka pietruszki
Natka pietruszki
2 łyżeczki
Surowa rukola
Surowa rukola
30 g / 8 kcal

Instrukcja przygotowania

Przygotowanie sosu beszamelowego: W małym rondlu, na średnim ogniu, podgrzej oliwę z oliwek. Dodaj mąkę i mieszaj, aż powstanie gładka pasta (roux). Smaż przez 1-2 minuty, aby pozbyć się smaku surowej mąki. Powoli wlewaj mleko, ciągle mieszając, aż sos zacznie gęstnieć. Dopraw solą i pieprzem czarnym do smaku. Gotuj sos przez kolejne 2-3 minuty, a następnie zdejmij z ognia.
Przygotowanie kanapek: Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Na dwóch kromkach chleba żytniego rozsmaruj cienką warstwę musztardy dijon. Na każdej kromce połóż plaster szynki z indyka i sera gruyere. Przykryj drugą kromką chleba, tworząc kanapki.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Podsmaż kanapki z obu stron, aż chleb stanie się złocisty, a ser zacznie się topić (około 2-3 minuty z każdej strony).
Zapiekanka: Przełóż podsmażone kanapki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Na każdą kanapkę wylej porcję przygotowanego sosu beszamelowego, rozprowadzając równomiernie na wierzchu. Wstaw do piekarnika i zapiekaj przez 5-7 minut, aż sos będzie złocisty.
Przygotowanie jajek: W międzyczasie, na tej samej patelni, na której smażyłeś kanapki, wlej odrobinę oliwy z oliwek i usmaż jajka sadzone, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne.
Serwowanie: Wyjmij kanapki z piekarnika i na każdą z nich połóż jajko sadzone. Posyp posiekaną świeżą natką pietruszki. Podawaj od razu z rukolą.
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić

Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.

Czytaj →

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.