Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane Placki z Twarogu, Miodu i Truskawek
Śniadanie
203g
15,1
Biał.
17,9
Tłusz.
57,6
Węgle
449
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
30 g / 36 kcal
Jajka kurze
30 g / 42 kcal
Mąka owsiana
50 g / 176 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
W misce umieść twaróg półtłusty i rozgnieć go widelcem.
Dodaj jajka kurze do sera i dokładnie wymieszaj.
Wsyp mąkę owsianą i sól, a następnie mieszaj, aż masa będzie jednolita.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Łyżką nakładaj porcje ciasta na patelnię, formując małe placki.
Smaż placki z obu stron na złoty kolor, około 3-4 minuty z każdej strony.
Podawaj placki polane miodem, udekorowane świeżymi truskawkami i listkami mięty.