Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Krem z awokado, cytryny i chia
Śniadanie
15 min
414g
10,4
Biał.
41,2
Tłusz.
50,2
Węgle
600
kcal
Potrzebne produkty:
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal
Sól
2 szczypty
Cytryna
50 g / 15 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal
Bazylia, świeża
3 listki
Instrukcja przygotowania
Awokado obierz, usuń pestkę i przełóż miąższ do kielicha blendera.
Do awokado dodaj mleko migdałowe, sok wyciśnięty z cytryny, nasiona chia, miód oraz listki bazylii. Dopraw solą i pieprzem.
Zblenduj wszystkie składniki na gładki, jednolity krem.
Przełóż krem do miseczki i odstaw na około 10 minut, aby nasiona chia napęczniały i zagęściły masę.
Podawaj jako dip, pastę do pieczywa lub deser.