Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Migdałowe Matcha Latte z Miodem
Śniadanie
15 min
240g
3,2
Biał.
7,2
Tłusz.
32,7
Węgle
197
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Mąka migdałowa
10 g / 58 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie matchy: W małej miseczce wymieszaj matchę z 60 ml gorącej wody o temperaturze 80°C. Użyj specjalnej trzepaczki do matchy lub zwykłej trzepaczki, aby uzyskać gładką konsystencję bez grudek. Mieszaj przez około 1 minutę, aż matcha się dobrze rozpuści i pojawi się delikatna pianka.
Podgrzewanie mleka: Podgrzej 240 ml mleka migdałowego w rondelku na średnim ogniu, nie doprowadzając do wrzenia. Możesz również spienić mleko migdałowe za pomocą spieniacza, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję.
Łączenie składników: Do podgrzanego mleka migdałowego dodaj przygotowaną matchę, 1 łyżkę miodu oraz 1 łyżeczkę mąki migdałowej. Dokładnie wymieszaj przez około 30 sekund, aby wszystkie składniki się połączyły.
Serwowanie: Przelej gotową Matcha Latte do ulubionej filiżanki. Na wierzch możesz posypać odrobiną mąki migdałowej (około 1/4 łyżeczki) dla dekoracji.