Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Korzenne mleko migdałowe z miodem
Kolacja
15 min
234g
1,4
Biał.
2,4
Tłusz.
33,5
Węgle
151
kcal
Potrzebne produkty:
Imbir mielony
1 łyżeczka
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Kardamon
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
W rondelku zagotuj odrobinę wody. Dodaj imbir, cynamon i kardamon, gotuj na małym ogniu 5 minut.
Wlej mleko migdałowe i podgrzewaj 2 do 3 minut, nie doprowadzając do wrzenia. Możesz spienić mleko osobno.
Zdejmij z ognia, dodaj miód i wymieszaj.
Przelej do kubka i posyp szczyptą cynamonu. Na zimno podawaj z kostkami lodu.