Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Proteinowy koktajl truskawkowo-bananowy z chia i miodem
Śniadanie
15 min
480g
29,6
Biał.
12,4
Tłusz.
60,9
Węgle
476
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
25 g / 76 kcal
Truskawki surowe
100 g / 32 kcal
Nasiona chia, suszone
25 g / 111 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal
Instrukcja przygotowania
Do kielicha blendera włóż truskawki, banana, odżywkę białkową, nasiona chia, miód i wlej mleko migdałowe.
Blenduj wszystko na wysokich obrotach aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Gotowy koktajl przelej do szklanki. Podawaj od razu.