Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Migdałowa Chai Latte z Miodem
Kolacja
15 min
233g
1,3
Biał.
2,3
Tłusz.
32,8
Węgle
148
kcal
Potrzebne produkty:
Imbir mielony
0.5 łyżki
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
W rondelku zagotuj wodę. Dodaj mielony imbir i cynamon oraz kardamon. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, aby wydobyć aromaty przypraw.
Dodaj mleko migdałowe do rondelka i podgrzewaj przez kolejne 2-3 minuty, nie doprowadzając do wrzenia. Jeśli chcesz, aby latte było bardziej spienione, możesz spienić mleko osobno.
Zdejmij rondel z ognia. Dodaj miód i dobrze wymieszaj.
Przelej chai latte do ulubionej filiżanki. Możesz udekorować napój szczyptą cynamonu na wierzchu. Jeśli chcesz wersję na zimno, dodaj kostki lodu.