Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytni tost z bananem i miodem
Śniadanie
15 min
315g
15,6
Biał.
16,1
Tłusz.
108,3
Węgle
657
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Cynamon mielony
5 g / 12 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Chleb żytni
125 g / 260 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba opiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będą chrupiące i lekko zrumienione.
Każdą kromkę posmaruj równomiernie masłem orzechowym.
Banana obierz i pokrój w plasterki.
Ułóż plasterki banana na kromkach posmarowanych masłem orzechowym.
Całość posyp cynamonem i polej miodem.
Podawaj od razu, najlepiej na ciepło.