Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek Wiejski z Miodem, Owocami i Orzechami
Śniadanie
15 min
575g
35,0
Biał.
39,6
Tłusz.
75,8
Węgle
773
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
80 g / 42 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Banan
50 g / 47 kcal
Borówka Amerykańska
100 g / 57 kcal
Mięta surowa
2 garście
Instrukcja przygotowania
Przygotuj owoce: Umyj i osusz maliny, truskawki i borówki. Pokrój truskawki na ćwiartki, a banana w plasterki.
Posiekaj orzechy włoskie na drobne kawałki.
W misce umieść serek wiejski i dodaj miód. Dokładnie wymieszaj, aby miód równomiernie połączył się z serkiem.
Na wierzch serka wyłóż pokrojone truskawki, borówki, maliny oraz plasterki banana.
Posyp całość posiekanymi orzechami włoskimi i nasionami chia.
Udekoruj deser listkami świeżej mięty. Możesz dodatkowo skropić go odrobiną miodu.