Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek wiejski z miodem, owocami i orzechami
Śniadanie
15 min
575g
35,1
Biał.
39,6
Tłusz.
76,2
Węgle
776
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
80 g / 42 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki surowe
50 g / 16 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Banan
50 g / 47 kcal
Borówka amerykańska
100 g / 57 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Owoce umyj i osusz. Truskawki pokrój na mniejsze kawałki, a banana w plasterki.
Orzechy włoskie posiekaj.
W misce wymieszaj serek wiejski z miodem.
Na wierzch serka wyłóż przygotowane owoce: truskawki, borówki, maliny i banana.
Całość posyp posiekanymi orzechami oraz nasionami chia.
Udekoruj listkami świeżej mięty.