Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica ze Szczypiorkiem na Razowym Chlebie
Śniadanie
448g
47,9
Biał.
47,9
Tłusz.
52,2
Węgle
817
kcal
Potrzebne produkty:
Masło
19 g / 139 kcal
Jajka kurze
288.9 g / 402 kcal
Szczypiorek, surowy
19 g / 6 kcal
Chleb razowy
113.7 g / 262 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
3.8 g / 10 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozpuść masło na patelni na średnim ogniu.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem czarnym.
Wlej jajka na rozgrzaną patelnię i smaż na średnim ogniu, delikatnie mieszając, aż zaczną się ścinać.
Dodaj posiekany szczypiorek i kontynuuj mieszanie, aż jajecznica osiągnie pożądaną konsystencję.
Podawaj jajecznicę na kromce chleba razowego.