Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Malinowo-bananowy smoothie bowl z migdałami
Śniadanie
15 min
575g
23,4
Biał.
48,3
Tłusz.
91,4
Węgle
881
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
125 g / 65 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal
Mięta surowa
1 garść
Płatki kokosowe
30 g / 198 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera przełóż banana, maliny, jogurt naturalny, mleko migdałowe oraz miód. Zmiksuj wszystko na gładką, kremową masę.
Przelej smoothie do miseczki.
Migdały posiekaj na mniejsze kawałki.
Udekoruj wierzch smoothie posiekanymi migdałami, nasionami chia, płatkami kokosowymi i listkami świeżej mięty.