50 g / 215 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Mozzarella
150 g / 371 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Cukinia, surowa
200 g / 34 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Ziemniaki
100 g / 79 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Jajka kurze
100 g / 139 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Oregano suszone
1 łyżeczka
🍽️
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Sól
1 łyżeczka
🍽️
Natka pietruszki
2 łyżeczki
🍽️
Pieprz czarny
2 łyżeczki
🍽️
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
Instrukcja przygotowania
1✓
Przygotowanie warzyw: Obierz ziemniaki i pokrój w cienkie plasterki (około 3-4 mm). Cukinię pokrój w cienkie plasterki (bez obierania). Posiekaj drobno cebulę i czosnek.
2✓
Podsmażanie ziemniaków: Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj plasterki ziemniaków i smaż na średnim ogniu przez około 10 minut, aż zaczną lekko mięknąć, ale nie będą całkowicie ugotowane. Zdejmij z patelni i odstaw.
3✓
Podsmażanie cukinii: Na tej samej patelni podsmaż cebulę i czosnek przez 2-3 minuty, aż będą miękkie i aromatyczne. Następnie dodaj plasterki cukinii i smaż przez kolejne 5 minut, aż delikatnie zmiękną. Dopraw solą, pieprzem i oregano.
4✓
Przygotowanie masy jajecznej: W misce wymieszaj jogurt naturalny, jajka, starty parmezan, sól i pieprz. Mieszaj do uzyskania jednolitej masy.
5✓
Składanie zapiekanki: W naczyniu do zapiekania ułóż warstwami podsmażone ziemniaki, a następnie warstwę cukinii. Powtarzaj, aż zużyjesz wszystkie warzywa. Całość polej przygotowaną masą jogurtowo-jajeczną. Na wierzchu równomiernie rozłóż startą mozzarellę.
6✓
Pieczenie: Zapiekankę przykryj folią aluminiową i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 30 minut. Następnie zdejmij folię i piecz kolejne 10-15 minut, aż ser na wierzchu się zarumieni.
7✓
Podawanie: Wyjmij zapiekankę z piekarnika i odstaw na 5 minut przed krojeniem. Posyp świeżą, posiekaną natką pietruszki przed podaniem.