Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sałatka z granatu, mięty i owoców
Śniadanie
Kolacja
15 min
865g
8,9
Biał.
4,3
Tłusz.
145,2
Węgle
592
kcal
Potrzebne produkty:
Kiwi owoc
150 g / 92 kcal
Pomarańcza
175 g / 88 kcal
Granaty, surowe
200 g / 166 kcal
Jabłka bez skórki
150 g / 75 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Winogrona, muscadine, surowe
100 g / 62 kcal
Mięta surowa
2 garście
Cytryna
50 g / 15 kcal
Instrukcja przygotowania
Granat przekrój na pół i wydobądź z niego ziarna.
Pomarańczę oraz kiwi obierz i pokrój w kostkę. Jabłko również pokrój w kostkę.
Winogrona przekrój na połówki i usuń pestki, jeśli jest taka potrzeba.
W misce wymieszaj sok wyciśnięty z cytryny z miodem, tworząc sos.
Do dużej miski przełóż wszystkie przygotowane owoce: ziarna granatu, pokrojone jabłka, pomarańcze, kiwi oraz winogrona.
Polej owoce przygotowanym sosem i posyp posiekanymi listkami mięty. Całość delikatnie wymieszaj.