Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ananasowo-szpinakowe smoothie z miodem i imbirem
Śniadanie
15 min
656g
5,6
Biał.
3,2
Tłusz.
91,8
Węgle
385
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Ananas surowy
200 g / 100 kcal
Garść surowego szpinaku
50 g / 11 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Ananasa i banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Z cytryny wyciśnij sok.
Wszystkie składniki: ananasa, banana, szpinak, mleko migdałowe, sok z cytryny, miód i imbir umieść w kielichu blendera.
Miksuj na wysokich obrotach przez około 30 sekund, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.