Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ananasowo-Szpinakowe Smoothie z Miodem i Imbirem
Śniadanie
15 min
660g
5,9
Biał.
3,3
Tłusz.
94,7
Węgle
398
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Ananas surowy
200 g / 100 kcal
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Imbir mielony
5 g / 17 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz ananasa i banana. Pokrój je na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze pokrojonego ananasa, banana, garść szpinaku, mielony imbir oraz mleko migdałowe.
Dodaj sok wyciśnięty z cytryny oraz miód do smaku.
Blenduj na wysokich obrotach przez 30 sekund, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka migdałowego. Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy napój, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj przez 10 sekund.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.