Lasagne z Warzyw, Szpinaku i Mozzarelli

Lasagne z Warzyw, Szpinaku i Mozzarelli
Obiad Kolacja
50 min
1326g
62,3
Biał.
42,6
Tłusz.
156,5
Węgle
1192
kcal
Porcje:
1
✉️ Wyślij znajomemu

Potrzebne produkty:

Cukinia, surowa
Cukinia, surowa
200 g / 34 kcal
Bakłażan
Bakłażan
200 g / 50 kcal
Papryka czerwona
Papryka czerwona
0.5 sztuki
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
100 g / 354 kcal
Garść surowy Szpinaku
Garść surowy Szpinaku
150 g / 34 kcal
Ząbek czosnku
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Cebula, słodka, surowa
Cebula, słodka, surowa
80 g / 29 kcal
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Sól
Sól
0.5 łyżeczki
Pomidor malinowy
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal
Mleko krowie 2%
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal
Pieprz czarny
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Mąka pszenna, pełnoziarnista
Mąka pszenna, pełnoziarnista
30 g / 101 kcal
Zioła prowansalskie
Zioła prowansalskie
30 g / 94 kcal
Mozzarella
Mozzarella
100 g / 247 kcal
Bazylia, świeża
Bazylia, świeża
0.5 garści

Instrukcja przygotowania

Przygotowanie warzyw: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż posiekaną cebulę oraz przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku przez 2-3 minuty, aż będą miękkie i szkliste. 2. Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę czerwoną, cukinię i bakłażana. Smaż, mieszając, przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną. 3. Dodaj pokrojonego pomidora malinowego, surowy szpinak oraz zioła prowansalskie. Dopraw solą i pieprzem. Gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, aż sos zgęstnieje. 4. Przygotowanie beszamelu: W rondelku, na średnim ogniu, dodaj mąkę pszenną pełnoziarnistą. Smaż, mieszając, przez 1-2 minuty. 5. Stopniowo wlewaj mleko krowie 2%, cały czas mieszając, aby uniknąć grudek, aż sos stanie się gładki i zgęstnieje. Dopraw solą i pieprzem. 6. Składanie lasagne: Na dnie naczynia żaroodpornego rozprowadź cienką warstwę sosu warzywnego. 7. Ułóż warstwę ugotowanego makaronu razowego spaghetti. 8. Na makaron wyłóż warstwę warzyw i polej beszamelem. Posyp startą mozzarellą. 9. Powtarzaj warstwy, aż do wyczerpania składników, kończąc warstwą beszamelu i mozzarelli. 10. Pieczenie: Rozgrzej piekarnik do 180°C i piecz lasagne przez 30-35 minut, aż ser się roztopi i zarumieni. 11. Podanie: Lasagne podawaj na gorąco, posypaną świeżą bazylią.
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić

Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.

Czytaj →

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.