Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Truskawkowo-bananowe smoothie bowl z chia
Śniadanie
15 min
475g
16,0
Biał.
20,5
Tłusz.
67,2
Węgle
529
kcal
Potrzebne produkty:
Truskawki surowe
175 g / 56 kcal
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Truskawki, banana i mleko migdałowe umieść w blenderze. Zmiksuj do uzyskania gładkiej, gęstej konsystencji.
Przelej smoothie do miseczki.
Udekoruj płatkami owsianymi, nasionami chia i polej masłem orzechowym.