Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kefir z bananem
Śniadanie
Kolacja
15 min
356g
13,2
Biał.
6,9
Tłusz.
63,7
Węgle
370
kcal
Potrzebne produkty:
Kefir
210 g / 108 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Miód
5 g / 15 kcal
Płatki owsiane
40 g / 153 kcal
Instrukcja przygotowania
Zmiksuj kefir z bananem, płatkami owsianymi, łyżeczką miodu i szczyptą cynamonu.
Płatki zagęszczają koktajl i sprawiają, że syci jak małe śniadanie.